Diyet Balkabağı Tatlısı
Malzemeler:
-
2 su bardağı önceden haşlanmış bal kabağı (ezilmiş halde)
-
1/4 su bardağı of stevia
-
4 adet yumurta akı
-
1 su bardağı tatsız soya sütü veya yağsız süt
-
1/2 çorba kaşığı organik tarçın.
-
1 ölçek vanilyalı peynir altı suyu protein tozu
Yapılışı:
-
4 adet yumurta akı ve stevyayı bir kapta iyice çırpın.
-
Aynı kaba soya sütü ve tarçın ekleyerek çırpmaya devam edin.
-
Daha önceden haşlamış olduğunuz bal kabaklarını ezin ve 2 su bardağı kadarını bir blendera atın.
-
Blenderı yavaş hızda çalıştırıp üzerine diğer kaptaki karışımı dökün.
-
En üste ise vanilyalı, laktozsuz saf peynir altı protein gıda desteğini ekleyin ve karıştırın.
-
Fırını 170 derecede önceden ısıtın ve istediğiniz bir kaba karışımı dökün.
-
30-40 dakika sonra çıkartın ve dışarıda 15 dakika bekleterek servise sunun.