AskTurka.Com

Uykusuzlu─ča Dikkat

Sa─čl─▒─č─▒, hayat─▒, i┼č ya┼čam─▒n─▒ ve hatta ili┼čkileri bile olumsuz etkileyebilen bir hastal─▒k olan insomnia yani uyuyamama hastal─▒─č─▒na dikkat edin. Medical Park Bah├želievler Hastanesi N├Âroloji Uzman─▒ Do├ž. Dr. Nalan Kayrak, insomnia hastal─▒─č─▒ belirtileri ve tedavisi hakk─▒nda bilgi verdi.
─░nsomnia nedir?

En s─▒k ┼čikayet nedeni olan uyku bozuklu─ču; uykuya dalmakta ├žekilen zorluktur. E─čer yatt─▒ktan sonra uykuya ge├žmek yar─▒m saatten fazla s├╝r├╝yorsa; uykuya dalma zorlu─ču ┼čeklinde uykusuzluktan s├Âz edilebilir ve bir uzmana gitmenin vakti gelmi┼čtir.

Uykuya dalamamaktan ba┼čka t├╝r uykusuzluklar da var m─▒?

Evet. Bazen uykuya dalmakta problem olmaz ama sabah erken uyan─▒l─▒r ve tekrar uyumak m├╝mk├╝n olmaz, ki bu da bir uykusuzluktur. Uykusuzlu─čun bir ba┼čka ┼čekli de gece s─▒k s─▒k uyanmakt─▒r. Bu t├╝r uykusuzlu─ču olanlar ┼čikayetlerini, ‘uyuyorum ama asl─▒nda beynim uyumuyormu┼č gibi geliyor’ ya da ‘uyan─▒yorum ama neden uyand─▒─č─▒m─▒ anlayam─▒yorum ve tekrar uykuya dalam─▒yorum’ ┼čeklinde anlat─▒r. Ayr─▒ca horlama, uykuda soluk kesilmesi gibi nedenlerle ki┼činin uykusunun s─▒k s─▒k b├Âl├╝nmesi ve bunun fark─▒nda olmamas─▒ nedeniyle uykusuz kalmas─▒ ┼čeklinde uykusuzluk vard─▒r. Uykusuzluk t├╝rlerinin birbirinden ayr─▒lmas─▒; uykusuzlu─čun sebebini anlamak ve do─čru tedavi i├žin ├Ânem ta┼č─▒r.

─░deal uyku s├╝resi nedir?

Ortalama 7-7.5 saat uyumak, yeti┼čkin insanlar i├žin yeterlidir. Ama bu s├╝re herkes i├žin standart de─čildir; yani ideal uyku s├╝resi diye bir kavram yok. Uyku ihtiyac─▒ ki┼čiden ki┼čiye 4 ile 11 saat aras─▒nda de─či┼čir.

Etiketler:

Yorumlar

Hen├╝z yorum yap─▒lmam─▒┼č.