Bur├žlar ve Diyet

─░nsanlar─▒n davran─▒┼člar─▒nda etkin oldu─čuna inan─▒lan bur├žlar, yemek yeme al─▒┼čkanl─▒klar─▒nda da belirleyici olabiliyor. Bu y├╝zden diyet yaparken burcunuzun ├Âzelliklerine uygun davranmak en ak─▒ll─▒ca olan─▒ diye d├╝┼č├╝nenlerdenseniz, okumadan ge├žmeyin…

KO├ç : Abur cubur yemeye son derece merakl─▒s─▒n─▒z. Bu nedenle sizin i├žin tehlike ├žanlar─▒ ├žal─▒yor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su i├žin. Domates, patates, so─čan, kuru fasulye, mercimek, karn─▒bahar, marul, ye┼čil salata, ─▒spanak, turp, pirin├ž, zeytin, elma, balkaba─č─▒, ceviz gibi besinler haftal─▒k beslenmenize mutlaka eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin i├žin gerekli olan tatl─▒lar! Kay─▒s─▒ gibi fazla ┼čeker i├žermeyen tatl─▒lar olmal─▒d─▒r. BO─×A : Yemek i├žin ya┼čayanlardans─▒n─▒z. Fakat unutmay─▒n ileride bu kilolar ba┼č─▒n─▒za bela olur. Karbonhidratlardan ka├ž─▒n─▒n. Aksi takdirde tombul bir ki┼či olursunuz. Sindirim g├╝├žl├╝─č├╝ ├žekebilirsiniz. D├╝┼č├╝k ni┼časta, ya─č ve ┼čeker i├žeren bir diyet, beslenme hayat─▒n─▒z─▒n gerekli bir par├žas─▒ olmal─▒d─▒r. Do─čal iyot i├žeren besinler, bal─▒k ve deniz mahsulleri, yumurta, karaci─čer, b├Âbrek, bu─čday, ─▒spanak, pancar, taze meyve ve ye┼čil salata besin listenizde daima yer almal─▒d─▒r. Ayr─▒ca su i├žmek de hayat─▒n─▒z─▒n vazge├žilmez bir par├žas─▒ olmal─▒.

─░K─░ZLER : Yemek yerken o kadar acele hareket ediyorsunuz ki art─▒k bu durum sizin sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ etkiler hale gelmi┼č. Yemekleri ├žok ├ži─čnemeden yutmay─▒n. Az ama s─▒k yemeyi prensip haline getirin. ─░kizler kemiklerinin sa─čl─▒kl─▒ olmas─▒n─▒ istiyorsa sa─čl─▒kl─▒ beslenmelidir. ─░kizler de kan p─▒ht─▒la┼čmas─▒ ├žok s─▒k g├Âr├╝l├╝r. Bal─▒k, tereya─č─▒ ve k├Ây peyniri, havu├ž, portakal, greyfurt, ┼čeftali, erik, ├╝z├╝m suyu, kuru ├╝z├╝m ve badem beslenme listenizde vazge├žilmez besinler olmal─▒d─▒r. Sakinle┼čmeniz ve huzurlu olman─▒z i├žin de ┼čifal─▒ bitkiler ve kafeinsiz ├žaylar tam size g├Âre.

YENGE├ç : Duygusal olman─▒z sizin beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒z─▒ da etkiliyor. ├ťz├╝ld├╝k├že b├Âreklere, keklere, dondurma ve ┼čekerlemelere sar─▒l─▒yorsunuz. Halbuki yenge├žler, ni┼častal─▒ yiyeceklerden, ┼čeker, tuz ve baharatlardan uzak durmal─▒d─▒r. ├ç├╝nk├╝ mideleri ├žok hassast─▒r. V├╝cudunuz kalsiyuma fazlaca ihtiya├ž duyar. D├╝┼č├╝k ya─č i├žeren s├╝t, peynir ve yo─čurt, k─▒v─▒rc─▒k lahana, domates, salata ve marul, bol miktarda taze sebze ve ya─čs─▒z protein, sizin cilt ve mide sa─čl─▒─č─▒n─▒z a├ž─▒s─▒ndan iyi olup, kilonuzu daha rahat kontrol alt─▒na alman─▒z─▒ sa─člar. ─░ncelmek i├žin ├Âncelikle kendinizle hesapla┼čmal─▒s─▒n─▒z.

ASLAN : Yemek sizin i├žin adeta bir zevk haline gelmi┼č. G├╝zel lokantalar, nefis yemekler her zaman hayalinizi s├╝sl├╝yor. V├╝cudunuza ├Ânem verdi─činiz i├žin diyet yapmakta son derece ba┼čar─▒l─▒s─▒n─▒z. ─░radeniz harika! Kan dola┼č─▒m─▒n─▒z─▒n d├╝zenli olmas─▒ i├žin; s─▒─č─▒r, kuzu ve k├╝mes hayvanlar─▒ eti, karaci─čer, ├ži─č yumurta sar─▒s─▒, kereviz, elma, incir, ┼čeftali, limon ve badem sizin i├žin idealdir. Porsiyonlar─▒n─▒z─▒ y├╝zde 50 azaltman─▒z ├Ânerilir.

BA┼×AK : ┼×ekerleme deyince siz akla geliyorsunuz. ├ľzellikle de ├žikolata hayat─▒n─▒z─▒n vazge├žilmezleri aras─▒nda yer al─▒r. Ancak bu yiyeceklerden uzak durmal─▒s─▒n─▒z ├ž├╝nk├╝ kalbinizde problem yaratabilir. Tuz, bu─čday, ├žavdar, ya─čs─▒z s─▒─č─▒r ve kuzu eti, peynir, zeytin, portakal, limon, kavun, elma, armut sizin ideal yiyeceklerinizdir. Kavun, elma, armut k─▒smen cildinizi temizlemek ve sa├žlar─▒n─▒za bak─▒m sa─člamak i├žin yard─▒mc─▒ olur. Elma ise kurtar─▒c─▒n─▒zd─▒r.

TERAZ─░ : Terazi b├Âbrekleri, s─▒rt─▒n alt k─▒sm─▒n─▒, temsil eder. Bezelye, m─▒s─▒r, havu├ž, ─▒spanak, bu─čday, yulaf unu, elma, ├žilek, badem ve kuru ├╝z├╝m hep elinizin alt─▒nda olmal─▒d─▒r. B├Âbrekleriniz i├žin ├žok fazla asitli i├žeceklerden uzak durmal─▒s─▒n─▒z. ─░ncecik ve zarif bir beden i├žin; ince dilimler faydal─▒ olacakt─▒r.

AKREP : Burcunuz ├╝retim organlar─▒n─▒ temsil eder. Solunum yollar─▒ problemleri ya┼čayabilirsiniz. Tah─▒llardan yap─▒lm─▒┼č ekmekler, bal─▒k ve deniz ├╝r├╝nleri, ye┼čil salata, so─čan, k─▒rm─▒z─▒ turp, taze meyve ve sebzeler i├žeren bir diyet tam size g├Âredir. Do─čru beslenme gerginli─činizi al─▒p g├Ât├╝r├╝r.

YAY : Burcunuz kal├žalar, bacak ├╝stleri ve karaci─čeri temsil eder. Do─čal beslenmek i├žin kabuklu meyveler ve sebzeleri tercih edin. Bolca ├ži─č sebze, ye┼čil biber, patates, incir, kuru erik, ├žilek, elma, armut, ve taneli tah─▒llar─▒ yemeniz ├Ânerilir.

O─×LAK : ├çal─▒┼čkan bir yap─▒n─▒z var ve ├žal─▒┼č─▒rken de fark─▒nda olmadam ├Â─č├╝n atl─▒yorsunuz. Oysa bu sizin i├žin ├žok zararl─▒. V├╝cudunuzun vitamin ve minerallerden olu┼čan geni┼č bir besin kar─▒┼č─▒m─▒na ihtiyac─▒ var. Burcunuz , dizleri, di┼čleri, kulaklar─▒ ve deriyi temsil eder. Lahana, kereviz, ya─čs─▒z etler, limon, portakal, inek s├╝t├╝, her t├╝rl├╝ peynir, bal─▒k, yumurta sar─▒s─▒, bu─čday ve incirle aran─▒z─▒n ├žok iyi olmas─▒ gerekir. Kay─▒s─▒, badem yiyerek kuru ve alerjik e─čilimli cildinizi canland─▒r─▒n. Cildinizi sigara ve sigara duman─▒ndan uzak tutarak korumaya ├žal─▒┼č─▒n.

KOVA : V├╝cudunuzun s├╝rekli C vitaminine ihtiyac─▒ var. Yemek tarz─▒n─▒z yenilik├ži. Bu nedenle de─či┼čik lezzetler tatmay─▒ seviyorsunuz. Burcunuz el ve ayak bilekleriyle bald─▒rlar─▒ ve dokular─▒ temsil eder. V├╝cudunuz sofra tuzuna ├žok ihtiya├ž duyar. Bu ihtiyac─▒ sofra tuzundan de─čil, bu maddeyi bar─▒nd─▒ran besinlerden alman─▒z en mant─▒kl─▒s─▒d─▒r. ├çok fazla tuz ald─▒─č─▒n─▒zda zay─▒f bir kan dola┼č─▒m─▒na, gere─činden fazla ┼či┼čkin bir v├╝cuda ve karaci─čer rahats─▒zl─▒klar─▒na a├ž─▒ks─▒n─▒z demektir. Deniz ├╝r├╝nleri, brokoli, havu├ž, turp, balkaba─č─▒, ─▒spanak, elma, ┼čeftali, limon, portakal, greyfurt, nar ve ananas sizin i├žin do─čal tuz bak─▒m─▒ndan ideal besinlerdir.

BALIK : Kat─▒ ve s─▒k─▒c─▒ diyetler size g├Âre de─čil. Y├╝ksek proteinli, d├╝┼č├╝k ya─č ve ┼čeker i├žeren diyet uygulad─▒─č─▒n─▒z zaman kendinizi ├žok daha iyi hissedersiniz. Burcunuz ayaklar ile duyma, i┼čitme, dokunma ve tatmay─▒ temsil eder. Demir v├╝cudunuzun ba┼čl─▒ca ihtiyac─▒d─▒r. Demir eksikli─či, anemi ve d├╝┼č├╝k tansiyona sebep olur. Diyetlerinizde zengin demir i├žeren karaci─čer, ya─čs─▒z s─▒─č─▒r eti, kuzu eti, yumurta sar─▒s─▒, beyin, midye, ─▒spanak, so─čan, arpa, marul, bu─čday ekme─či, kuru fasulye, elma, ├╝z├╝m, limon, portakal, ┼čeftali, hurma, kuru erik ve ├╝z├╝m yer almal─▒d─▒r. Maydanoz da bu listeye eklenebilir.

Bir Cevap Yaz─▒n