Bu besinler yorgun hissettiriyor

Kendinizi s├╝rekli yorgun hissediyorsan─▒z, yorgunlu─čunuz kronikle┼čmeden t├╝ketti─činiz besinleri g├Âzden ge├žirmeyi ihmal etmeyinÔÇŽ

Baz─▒ besinler, ki┼činin kendisini enerjik hissetmesi yerine yorgun hissetmesine neden oluyor. Yeterli uyuman─▒za ve sizi yoracak aktivitelerde bulunmaman─▒za ra─čmen ├Ân├╝ne ge├žemedi─činiz bir yorgunluk hissediyorsan─▒z yediklerinize dikkat etmenizde fayda var.

Yorgunluk hissi veren 5 besin

1. Beyaz Ekmek:

Y├╝ksek glisemik endeksli karbonhidrat t├╝ketmek, hem daha ├žabuk ac─▒kman─▒z─▒ sa─člar, hem de size enerji yerine yorgunluk verir.

2. Muz:

Y├╝ksek miktarda magnezyum i├žeren besinler ki┼čiye yorgunluk hissi veriyor.

3.Vi┼čne:

Ara┼čt─▒rmalara g├Âre vi┼čne ki┼čiye uyku hissi vererek, kendisini yorgun hissetmesine neden oluyor.

4. Kafein:

Kafein i├žeren i├žecekler, size k─▒sa bir s├╝re i├žin enerji verse de, bir s├╝re sonra kendinizi yorgun hissetmenize neden olacakt─▒r.

5. Tatl─▒:

Y├╝ksek miktarda ┼čeker i├žeren tatl─▒lar, daha ├žabuk ac─▒kman─▒za neden olur ve yorgunluk hissi verir.

 

Bir Cevap Yaz─▒n